Nevşehir Üniversitesi´nde ‘‘Stres ve Stresle Başa Çıkmanın Yolları‘‘ Anlatıldı.
Nevşehir Üniversitesi Sağlık Kültür ve Spor Daire Başkanlığı tarafından hazırlanan ‘Stres ve Stresle Başa Çıkmanın Yolları’ konulu konferans psikolog Leyla Sarı tarafından verildi.
Günlük hayatımızda, stresle nasıl başa çıkmamız gerektiğini anlatan psikolog Leyla Sarı çoğu zaman stres ortaya çıkaran durumları önlenemediğini bu nedenle stresle başa çıkma yollarını, öğrenip günlük yaşamımıza uygulamakta büyük yarar olduğunu söyledi.
Stresin organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ile ortaya çıktığını belirten Sarı, canlının hayatta kalabilmek için stres tepkisini verdiğini anlattı.
Sarı,”Stresle başa çıkmanın en etkili yöntemleri düzenli egsersiz ve spor yapmaktan geçer. Spor beynin stresle daha verimli baş etmesini sağlamakta ve kaslardaki gerginliği azaltmaktadır. Stresle baş edebilmek için iyi beslenmek şarttır. Yediğimiz besinlere önem vermeliyiz. Daha çok meyve tüketerek kafeinden uzak durulması gerekmektedir. Aynı anda birden fazla iş yapmak stresi körüklemektedir. Bunun için işlerimizi sırasıyla yapmanın iş yaşantımıza sağlayacağı katkı büyüktür. Sıkıntılarımızı, duygu, düşüncelerimiz ve sevinçlerimizi başkalarıyla paylaşmak ve sohbet etmek de çok önemlidir. Günlük yaşantımızda hoş görülü ve esnek olmakla stresi kendimize kolay kolay yaklaştırmayız. Kendimize, hayatımıza ve şakalara gülmek de stresle başa çıkmanın en önemli yolları arasındadır.”dedi.
‘Stres ve Stresle Başa Çıkmanın Yolları’ konulu konferansa öğrenciler büyük ilgi gösterdi.